Alexander–Technik als Selbstmanagement-Methode

Eine Studie zeigt: Training mit der Alexander-Technik hat in mehrfacher Hinsicht positive Effekte

Konkrete Vorteile im körperlichen Bereich:

• Verbesserung von Störungen im Bewegungsapparat (50 % der Unternehmen)

• Schmerzreduktion (20 %)

• Verminderung von Muskelverspannungen (20 %)

Konkrete Vorteile im ökonomischen Bereich:

• Reduzierte Fehlzeiten wegen Krankheit (ca. 45 %)
  Verbesserung von Kosten-Nutzen-Verhältnissen (ca. 15 %)

• Leistungsoptimierung bei Arbeitnehmern (ca. 10 %)

In einer Studie wurden die positiven Auswirkungen der Alexander-Technik im Arbeitsumfeld für Unternehmen belegt.

Die Fragestellung bei der Studie war, inwiefern die Alexander-Technik als Selbstmanagement-Methode für Berufstätige wirksam sein kann. Sie betrachtet das präventive Potenzial der Technik. So ist es möglich Schäden durch ungünstige Bewegungsgewohnheiten am Arbeitsplatz zu vermeiden.

Konkrete Vorteile im psychischen Bereich:

• Besserer Umgang mit Stress (50 %)

• Verbessertes Auftreten, z. B. bei Präsentationen (ca. 10 %)

• Verbesserte Konzentration, Kreativität, Arbeitsklima (je ca. 10 %)