Schmerzen überwinden und mehr Leichtigkeit
mit gezielter Selbstorganisation

Die Alexander-Technik als Hilfe für unseren gestressten Körper

In diesem Kurs kannst Du Deinen Körper besser kennenlernen. Es geht um Körperwahrnehmung, Körperbewusstheit und Veränderung der Beziehung von Denken und Körper.
Wir streben mehr Achtsamkeit im Umgang mit unserem Körper an. Oft bestreiten wir den Alltag mit zu viel Muskelspannung, so dass irgendwann Schmerzen entstehen, die nicht bleiben müssen, weil kleine Veränderungen viel bewirken können.

Mit einfachen Anleitungen zur Wahrnehmung erkundest du deinen Körper und kannst dadurch neue Erfahrungen machen, die mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen.
Denken und Körper kommen mehr zusammen und unterstützen das Ziel eines ausgeglichenen, natürlich ausgerichteten Körpers.
Unnötige Muskelspannungen lösen sich und Schmerzen können gehen.

Die Teilnehmenden können ihre Themen, ihre Bewegungen, bei denen sie etwas verändern möchten, in den Kurs einbringen. Denn die Bewusstseins-Methoden der Alexander-Technik haben das Potenzial das Körpergefühl positiv zu verändern. Das Stehen, das Gehen und das Sitzen erfahren eine neue Qualität, die man danach nicht mehr missen möchte.
Deine Körperlandkarte (Body-Map) verändert sich und damit deine Bewegungen.

Der Kurs findet statt am 3.Januar 2026 / 9.30 bis 16.30 Uhr
Kursgebühr 90 €
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
(gegenüber vom Schauspielhaus)
Die Anmeldung bitte beim Freien Bildungswerk Bochum.

Anmeldung