Ein Kurs im Oskar Kulturhaus
(gegenüber vom Schauspielhaus)

Große Veränderungen durch kleine Bewegungen

Dieses Kursangebot wendet sich an alle, die mit sich und ihrem Körper mehr in Kontakt kommen möchten. Es geht um Körperwahrnehmung, Körperbewusstheit, Abbau von Stress und Veränderung der Beziehung von Geist und Körper. Beim Umgang mit unserem Körper streben wir mehr Achtsamkeit an.

Dies bringt dich in eine innere Balance für mehr Beweglichkeit und Aufrichtung. Du lernst zum Beispiel deine Knie, Füße und Wirbelsäule von einer neuen Seite kennen. Deine Bewegungen werden sicherer und leichter. Alle Teilnehmer*innen erhalten ein mehrseitiges Skript fürs Weiterüben.

Oft bestreiten wir den Alltag mit zu viel Muskelspannung, so dass irgendwann Schmerzen entstehen, die nicht bleiben müssen. Wir beschäftigen uns in diesem Kurs mit einer Übungspraxis, die ich Acht Alexander nenne. Das sind achtsame, mit wahrnehmender Bewusstheit durchgeführte Übungen.

Der Kurs startet am 6.September 2025 - jeweils 11.00 - 13.30 Uhr --- Kursgebühr 90 €
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Die Anmeldung bitte beim Freien Bildungswerk Bochum.
Der Kurs hat insgesamt drei Termine und endet am 20.September Anmeldung